Khi trời trở lạnh, hãy dừng ngay 4 thói quen nguy hiểm này

Những thói quen dưới đây vô tình trở thành thủ phạm gây ra hiện tượng đột quỵ, dễ khiến bạn mất mạng khi trời trở lạnh

Uống rượu làm ấm người

Trời lạnh là thời điểm nhiều người có thói quen rủ nhau uống rượu với quan niệm “uống một chút cho ấm bụng”. Tuy nhiên, quan niệm uống rượu để làm nóng cơ thể là hoàn toàn sai lầm.

Theo PGS.TS Tạ Mạnh Cường, Phó Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam, Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội, thói quen uống rượu mùa lạnh, mặc quần áo không đủ ấm, vừa phản khoa học vừa khiến nhiều người dễ gặp nguy hiểm.

Khi trời trở lạnh, hãy dừng ngay 4 thói quen nguy hiểm đến tính mạng này - phunuduongthoi.vn

Khi uống rượu vào sẽ khiến các mạch máu bên trong cơ thể giãn ra. Gặp trời lạnh, mạch đột ngột co lại và gây tăng huyết áp, dễ khiến nhiều người bị đột quỵ, nhồi máu cơ tim, nguy cơ tử vong rất cao.

Chưa kể, nếu mua phải rượu giả, không rõ nguồn gốc, chúng ta có thể bị ngộ độc, xuất huyết não nặng và khó bảo toàn mạng sống. Uống rượu khi điều khiển phương tiện giao thông còn gây nguy hiểm tới tính mạng của nhiều người, vi phạm quy định pháp luật.

Tập thể dục quá sớm vào buổi sáng

Nhiều người có thói quen dậy sớm khoảng 4-5h để tập thể dục. Thói quen này với thanh niên không ảnh hưởng nhiều nhưng nhóm tuổi trung niên, người già là hết sức nguy hiểm, nhất là khi một số trường hợp mặc không đủ ấm.

Việc tập thể dục quá sớm vào mùa đông dễ khiến chúng ta bị nhiễm lạnh đột ngột. Nó có thể gây ra liệt dây thần kinh số 7, đột quỵ, gây các bệnh về phổi, viêm phế quản…, đặc biệt là những người bị tăng huyết áp, bệnh về khớp cần tránh để nhiễm lạnh.

Khi trời trở lạnh, hãy dừng ngay 4 thói quen nguy hiểm đến tính mạng này - phunuduongthoi.vn - ảnh 2

Trời rét, các mạch máu co lại khiến huyết áp tăng vọt và dễ gây tai biến. Vừa thức dậy, ra khỏi chăn ấm là thời điểm chúng ta dễ bị nhiễm lạnh nhất, huyết áp tăng đột ngột. Điều này rất dễ dẫn đến các biến cố như vỡ mạch máu, co thắt ngực. Nhiệt độ thay đổi đột ngột cũng ảnh hưởng sự trao đổi chất trong cơ thể. Đặc biệt, người cao tuổi có sức đề kháng suy giảm, dễ đổ bệnh khi thời tiết thay đổi đột ngột.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo trong những ngày thời tiết lạnh, người cao tuổi nên tập luyện, vận động nhẹ nhàng với bài tập yoga, đi bộ trong nhà, nơi có mái che. Nếu cần ra ngoài trời, chúng ta nên trang bị đủ áo, mũ ấm, không nên tập luyện quá gắng sức.

Tắm đêm

Vào mùa đông, nhiều người có thói quen tắm khuya, sau 22h. ThS.BS Dương Văn Tâm, Trưởng khoa Điều trị Liệt vận động ngôn ngữ, Bệnh viện Châm cứu Trung ương, Hà Nội, khuyến cáo thói quen này là một trong những nguyên nhân có thể dẫn tới đột tử.

Đêm là thời điểm nhiệt độ xuống thấp. Ngay cả dù tắm bằng nước nóng cũng tiềm ẩn nhiều nguy hại. Tắm khuya là nguyên nhân gây đau đầu,đau vai gáy, lâu dần sẽ thành bệnh đau đầu kinh niên. Những người có miễn dịch yếu còn dễ bị cảm lạnh dẫn đến viêm phổi, nhiễm trùng phổi,.. Tệ hơn là đột quỵ dẫn đến nguy cơ tử vong cao.

Khi trời trở lạnh, hãy dừng ngay 4 thói quen nguy hiểm đến tính mạng này - phunuduongthoi.vn - ảnh 3

Người cao tuổi có đặc điểm sinh lý như mạch máu bị co lại, lòng mạch máu bị xơ vữa (vôi hóa), máu cô đặc và quánh cao hơn người trẻ nên thường gặp chứng huyết áp cao. Nếu tắm vào các thời điểm đêm muộn, họ rất dễ bị đột quỵ với khả năng cao hơn rất nhiều so với người trẻ.

Bên cạnh đó, những người bị huyết áp cao, rối loạn tiền đình tuyệt đối không tắm đêm để tránh đột quỵ.

Thường xuyên thức khuya

Thói quen thức khuya đến 2-3 h khiến cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, mạch máu giãn nở chưa thể thích nghi kịp. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra nhóm ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ đột quỵ cao gấp 4, 5 lần so với người ngủ đủ 8 giờ/ngày.

Ngoài ra, nhiều người có thói quen ngồi bật dậy ngay khi thức giấc, tuy nhiên, thói quen này xấu làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nguyên nhân là huyết áp thường tăng cao vào buổi sáng sớm khi vừa thức dậy, tạo sức ép lên thành mạch, hình thành cục máu đông.

Khi trời trở lạnh, hãy dừng ngay 4 thói quen nguy hiểm đến tính mạng này - phunuduongthoi.vn - ảnh 4

Để tránh đột quỵ, tốt nhất bạn nên tuân theo nguyên tắc 2-2-1: Thức dậy, nằm trên giường trong 2 phút. Sau đó, bạn ngồi dậy và ở trên giường thêm 2 phút, rồi hạ chân xuống giường trong một phút rồi đứng dậy, đi lại.

Theo Pháp luật và bạn đọc